原來這時候減肥超輕鬆!女孩一定要知道「生理期黃金瘦身法則」

1. 浮腫期│經期來的1-7天
POINT:身體易不適、水腫等等,舒緩運動為主

月經來的前幾天,由於雌激素和黃體素分泌量較低,容易導致身體代謝力變差、毛孔粗大、抵抗力降低等等情形,所以很多女生在月經初期容易有浮腫,水份無法排出的狀況,同時還會心情低落、悶悶不樂。可以簡單做伸展瑜珈、散步、皮拉提斯等等。

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