原來這時候減肥超輕鬆!女孩一定要知道「生理期黃金瘦身法則」

2.黃金減肥期│經期後的7-14天
POINT:減肥最佳時機!運動與飲食同步進行!

經期的第7天開始,體內的雌雄激素分泌旺盛,會加快體內碳水化合物、脂肪、蛋白質的吸收和消耗,是女生減肥的黃金期。這段時間由於活力非常旺盛,所以非常適合做大量的有氧運動,像是跑步、游泳、騎自行車等等易消耗熱量的運動,想減肥的女孩千萬別錯過這段黃金期。

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