原來這時候減肥超輕鬆!女孩一定要知道「生理期黃金瘦身法則」

3. 瘦身緩和期│經期後的14-21天
POINT:多攝取水果堅果、維持運動習慣!

代謝力會隨著時間逐間下降,但仍然算是減重有利的時期,這時候容易食慾變好,所以要特別在意自己吃了甚麼,同時加強運動量,一周約6個小時,可以多吃水果、堅果等營養食物。

※版權為Lookin所有,轉載必究,請尊重撰文者智慧財產權※

1 2 3 4 5