原來這時候減肥超輕鬆!女孩一定要知道「生理期黃金瘦身法則」

4. 瘦身停滯期│經期後的21-28天
POINT:運動減緩,以清淡食物為主。

這段時間前期可能精力旺盛,但後期開始有些疲憊感,甚至容易有臉部油膩、冒粉刺等現象,這段時間運動量與強度可以稍稍減緩,讓身體進入初期的生理狀態。

規律的運動,並且搭配飲食習慣,還有身體內分泌的作息,絕對可以讓油脂OUT~還能擁有健康的身體和好氣色喔!

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